Поддержка БАДами нервной системы
О питании
Довольно любопытно наблюдение ученых о влиянии пищевого фактора на активность мозга. Гарвардский ученый Дж. Пенланд провел исследование с участием 15 человек в возрасте старше 45 лет. Участники исследования чередовали диету с достаточным содержанием микроэлементов (показателем насыщенности пищи микроэлементами был бор) и с дефицитом микроэлементов. Электрическая активность мозга, субьективная оценка настроения, объективная оценка умственной деятельности (электроэнцефалограмма, тесты на внимание, концентрацию и запоминание визуальных образов и звуковых сигналов) были разительно хуже после диеты с "урезанием" микроэлементов. Мы часто недооцениваем роль нутриентов, которых нужно совсем чуть-чуть (это же "микро"элементы!). Однако, от этого "чуть-чуть" зависит слишком многое — в частности, наше настроение и адекватная работоспособность мозга.
Коллоидные Минералы, Коралловый Кальций, Остеоплюс — прием таких важных для мозга добавок является весьма желательным, особенно в период достоверного ухудшения насыщенности рациона микроэлементами (например, в зимне-весенний период, или в периоды вынужденного соблюдения жестко ограниченной диеты).
Что еще ученые считают "пищей для мозга"? ОмегаЗ и Лецитин — из них состоит само вещество мозга и миелиновые оболочки нервов, это крайне важные для работы нервной системы компоненты. Цинк, железо, каротин, витамины В2, В6 и В12, антиоксиданты (витамины С, А, Е) и уже упомянутые микроэлементы (особенно бор, хром, марганец, германий и селен) — это очень узко очерченный круг питательных веществ, крайне важных для жизнедеятельности мозга.
По мнению исследователей, познавательная активность стимулируется достаточным поступлением каротина; витамины группы В оказывают влияние практически на все виды деятельности мозга; дефицит железа резко снижает способность к запоминанию, концентрацию внимания и скорость реакции. Железo Хелат — это прекрасное, легко усваиваемое железо (отлично совмещается с Хлорофиллом), Суперкомплекс (или МегаХел, ТНТ) — это полноценный набор витаминов и минералов, каротиноиды есть в Хлорофилле, Ред Кловере, Лив Гарде, Антиоксиданше, Замброзе. Цинк и селен в сочетании с антиоксидантами собраны в Дефенс Мейнтенансе.
Специфическое антистрессовое воздействие оказывает НутриКалм — и питание, и защита, и быстрое восстановление нервной ткани после перегрузок или стрессов, — это все в одной добавке.
Какая роль БАДов в жизни современного человека? БАДы и вне стресса, а тем более — во время, — крайне необходимы для питательной поддержки мозга. Они помогают оздоровить и укрепить нервную систему.
Как из всех добавок выбрать что-то для себя?
Вы можете выбрать для себя 3-4 добавки — например, такие варианты сочетаний БАД:
1) Хлорофилл (или Антиоксидант, или Грепайн), ТНТ (или Суперкомплекс, или МегаХел), Омега-3 (и-или Лецитин), Коллоидные Минералы (или Коралловый Кальций, или Остеоплюс).
2) НутриКалм (или Дефенс Мейнтенанс), Лецитин (или Омега-3), Антиоксидант (Хлорофилл, или Грепайн, или Лив Гард, или Замброза), Коллоидные Минералы (или Коралловый Кальций, или Остеоплюс).
Желательно принимать комплексы БАД поочередно, принцип сочетания — поливитамины, минералы+микроэлементы, Омега-3+Лецитин, антиоксиданты.
Что вредит?
Стрессы вредны для здоровья еще и тем, что они истощают витаминно-минеральные ресурсы организма. Особенно печально, что при затянувшемся стрессе и продолжающемся дефиците витаминов возникает реальный риск трансформации стресса в болезни других систем и органов. Например, в болезни сердца, сосудов, эндокринной, пищеварительной, мочеполовой, опорно-двигательной систем, — по принципу "где тонко, там и рвется". Именно так и проявляются "слабые места" в организме (стрессовые язвы, скачки давления, боли в сердце, риск сосудистой катастрофы, обострение воспалительных, аллергических заболеваний и т.д.).
Попытка замаскировать стресс алкоголем, сигаретой, кофе. Как кратковременная и крайне редкая мера "от нервов" эти методы, возможно, эффективны. Вопрос в том, чтобы не попадать в зависимость от этих средств. Есть еще одна причина опасаться этой "тройки" — повышенный расход полезных питательных веществ (витаминов, особенно А, С, бета-каротина, ликопена, цинка, хрома, незаменимого белка, аминокислот, энергонесущих субстанций — кофермента Qo10, АТФ, и т.д.). Получается, что столь необходимые для выживания клеток в условиях стресса вещества расходуются и распределяются крайне нерационально и несправедливо! Добавьте к этому еще и прямое поражающее действие никотина, алкоголя; избыточная стимуляция кофеином также вовсе не полезна, — у некоторых людей, особенно при стрессе, возможны сосудистые и мышечные спазмы, приступы паники и страха после 2-3 чашечек крепкого кофе.
А есть что-то безопасное, что может помочь пережить стресс?
Обратите внимание на добавки Эйт и ЭйчВиПи, это натуральные растительные средства. Они применяются с двоякой целью — во-первых, для быстрого успокоения, а во-вторых — для профилактики проявления "стрессового хвоста" (так называют отсроченные во времени негативные проявления стресса).
БАДы НутриКалм, Сок Нони, Моринда и 5-НТР также, безусловно, интересны. В каждой из них — неповторимый спектр питательных веществ, полезных для всех клеток тела, и одновременно эти вещества могут использоваться как "сырье" для выработки нейромедиаторов антистрессовой защиты, регуляторов настроения и активаторов процессов сна и бодрствования. Иначе можно сказать, что это — источники веществ, которые помогают отрегулировать настройку саморегуляции нервной системы. Чувствуете разницу в подходе — не "включить-выключить", а "накормить и настроить"?
Что еще вредит?
Бедный рацион. Дефицит витаминов (особенно группы В и антиоксидантов — каротиноидов, витаминов А, С, Е), минералов (магния, бора, йода, кальция, хрома, цинка и других), недостаток "полезных" жиров — Омеги-3, лецитина, кофермента Qo10, избыток "вредных" жиров (преобладание жирных кислот класса омегаЭ).
Ну вот, опять про витамины, — можете сказать Вы. Да уже сколько сказано и написано! Да, да, и еще сто раз — да, много написано и много сказано. Но, очевидно, все еще недостаточно для полного принятия обществом идеи профилактики множества серьезных болезней таким простым способом, как алиментарная (через обогащение рациона) профилактика. Вот пример. Такие серьезные заболевания, как рассеянный склероз, депрессия, хроническая усталость, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера, оказывается, в значительной мере управляемы (предупреждаемы) изменением стереотипа питания. (Синдром хронической усталости частично представлен в разделе "Кандидоз").
Рассеянный склероз (PC). Наиболее оптимистичные результаты по PC доложены специалистами, которые пытались воздействовать на течение болезни, наряду с базовой терапией, еще и изменением стереотипа питания. Работы Ральфа Холмана (университет Миннесоты) и И. Кокмана (клиника Майо) показали, что изначально у больных PC есть нарушение в метаболизме жиров, и это нарушение приводит к крайне низкому уровню Омеги-3 и патологическому профилю жиров в крови. Неправильные усвоение и обмен жиров являются факторами риска в развитии PC; начало клинических проявлений PC связано с иммунным поражением миелиновых оболочек нервов. Невролог Рой Свои (университет Орегоны) предпринял успешные попытки воздействия на течение PC с помощью диеты с низким содержанием жиров (до 20 г в сутки), причем большую долю поступающих с пищей жиров составляют Омега-3 жирные кислоты. Лучшие результаты были показаны при соблюдении такой диеты на начальных этапах болезни, 144 пациента в течение 34 лет проходили через этот эксперимент, в 95,1% случаев это позволило отсрочить инвалидность на 30 и более лет (практически это значит, что во время продолжения эксперимента у 95,1% пациентов инвалидность не наступила!)
Современные представления (диета Свонка) предлагают более радикальное ужесточение диеты — "урезание" количества жиров до 15 г в сутки, полное отсутствие молочных и мясных жиров, исключение всех продуктов с насыщенными жирами, полное исключение красного мяса и резкое ограничение белого, переход на обезжиренные кисломолочные продукты. Акцент в приеме жиров переносится на Омегу-3 (жиры рыб).
Опыт британских врачей показал, что такой подход позволяет уменьшить тяжесть и частоту рецидивов PC (на группе больных из 314 человек в течение 3 лет). Доктор Холман: "жиры Омега-3 из рыб наиболее благоприятны для больных рассеянным склерозом... не требуются астрономические количества — речь идет всего о нескольких чайных ложках". Что еще из добавок можно и нужно принимать при PC? Лецитин, Хлорофилл, Кальций с витамином Д— надо учитывать, что согласование приема БАД с лечащим врачом при PC является обязательным.
Депрессия. Довольно много факторов, которые приводят к депрессии.
Современному человеку вовсе не стоит принимать такую точку зрения, что "консультироваться у психиатра стыдно, и лично мне это не нужно". Это совершенно неправильное мнение. Вовремя спросить совета у специалиста — это уже частично решить проблему. Однако, действовать Вам прийдется и самостоятельно — например, пересмотреть пищевые привычки.
Итак, рассмотрим связь с пищей — что конкретно может улучшить настроение? Алкоголь и сигарета — это "билет в одну сторону": истощение нервной системы, зависимость, удар по здоровью всех клеток — и никакой позитивной отдачи в итоге. Кофе — с одной стороны, действительно может быстро улучшить настроение. Это плюс. С другой стороны — у некоторых людей повышает склонность к панике и тревожности. Это уже бо-о-льшой минус! Шоколад, сладкое, мучное — подсознательная тяга к сладостям объясняется влиянием углеводов на синтез серотонина. Эффект от сладостей признан, но он, к сожалению, кратковременный.
Серотонин — очень актуальная тема. Его уровень у лиц, склонных к депрессии, перепадам настроения, пребывающим в состоянии хронического стресса, неизменно оказывается крайне низким. Особенно драматично то, что его снижение достоверно совпадает с чувством безысходности, "тупика" и полного отсутствия позитива.
Как можно повысить уровень серотонина?
5-НТР — это добавка, которая дает сырье (триптофан растительного происхождения) для производства серотонина, позволяет улучшить настроение, повысить работоспособность, нормализовать сон и повысить устойчивость к стрессу.
Сок Нони — поставщик уникальных веществ (в том числе ксеронина, проксеронина), которые влияют на организм через систему энкефалинов и эндорфинов.
Нутри Калм — натуральный источник веществ, "сгорающих" при стрессе. Дефицит этих веществ неизбежно проявляется падением работоспособности, раздражительностью, общим ухудшением состояния здоровья.
Группой ученых показано, что при склонности к депрессивным эпизодам существенное повышение жизненного тонуса, улучшение настроения и чувства удовлетворения жизнью проявляются после приема... перца, чеснока, минеральных добавок и селена! Обратите внимание на БАДы с этими чудесными веществами — Чеснок в таблетках, Чеснок Перец Петрушка, Кофермент Qo10, Хосон+, Коллоидные Минералы, Коралловый Кальций, Дефенс Мейнтенанс.
Что еще важно?
Наблюдения ученых из Национального института проблем алкоголизма и Шеффилдского университета показали просто удивительную связь ОмегиЗ с психическим здоровьем человека. Оказывается, в странах с частым потреблением рыбы в 60 раз ниже уровень заболеваний острой депрессией! А дефицит Омеги-3 в рационе беременных женщин негативно влияет на умственные способности и зрение ребенка, повышает его подверженность депрессиям. В женском молоке, в отличие от коровьего, содержится Омега-3, причем вместе с ферментами, которые помогают ее усваивать; именно поэтому дети, вскормленные молоком матери, показывают лучшие результаты в интеллектуальном развитии. Омега-3 — очень важный компонент рациона в любом возрасте.
Выход есть — жизнь хороша и прекрасна, особенно когда Вы можете вовремя помочь и себе, и кому-то еще!
Болезнь Паркинсона. Связана с дефицитом выработки дофамина — антагониста серотонина. Процесс разрушения клеток, вырабатывающих дофамин, длится довольно долго, это несколько лет до начала клинических проявлений болезни. Когда ученые (опыт с участием 104 больных, невропатолог Лоренс Гоулб, Университет медицины в Нью Джерси) попытались проследить, чем рацион больных отличался от обычного, была отмечена удивительная закономерность — резкий недостаток полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е в течение длительного периода, предшествовавшего проявлению болезни (от 5 и более лет). Показан дефицит железа и витаминов группы В у уже заболевших болезнью Паркинсона лиц. Продолжаются исследования по приостановлению прогрессирования болезни Паркинсона с помощью витамина Е, антиоксидантов и полезных жирных кислот, уже получены первые обнадеживающие результаты.
Какие добавки полезны?
Конечно, Лецитин и Омега-3, поливитаминно-минеральные, железо (Айрон Хелат), витамин Е, антиоксиданты — как средства, тормозящие преждевременное разрушение дофамина и защищающие клетки нервной системы. Аминокислоты (Фри Амино Эйсидз) в сочетании с Протеазой, Хондроитином и Кальцием помогут поддержать мышцы и суставы, а Хосон+, Чеснок, Хлорофилл, Лив Гард, Локло, Ред Кловер пригодятся в качестве БАДов, которые помогают нейтрализовать побочные эффекты необходимых при болезни Паркинсона лекарств. Эти лекарства содержат дофамин или препятствуют его быстрому разрушению, а осложнениями приема противопаркинсонических лекарств могут быть перепады давления, реакция со стороны желудка и другие.
Болезнь Альцгеймера. Что вредит?
Соли тяжелых металлов (чаще упоминается алюминий), весь спектр неполезных химических веществ, которые относятся к экологическим ядам. К сожалению, многие токсические вещества способны проникать в вещество мозга, сосуды и накапливаться непосредственно в клетках мозга. В экологически неблагоприятных условиях сказывается дефицит защитных факторов (в первую очередь — полезных жиров, лецитина, антиоксидантов, клетчатки, аминокислот). Особенную группу риска составляют люди, часто контактирующие с профессиональными токсинами (работники металлургических комбинатов, например). В группу риска, как это ни парадоксально, ученые зачисляют даже грудных младенцев — тех, кто недополучал грудное молоко (и Омегу-3 как важный защитный фактор в его составе) и тех, чьи кормящие мамы контактировали с солями тяжелых металлов, даже в составе косметических средств (соединения алюминия ранее были очень популярны в составе дезодорантов). Болезнь Альцгеймера дебютирует в зрелом возрасте, однако его корни ученые прослеживают с довольно ранних лет. Усугубляют ситуацию недостаток антиоксидантов, качественного белка, полигиповитаминоз, минерально-микроэлементный дефицит, избыток стрессов, недосыпание, наследственная предрасположенность.
Что помогает?
Эффективной профилактической мерой считается защита клеток мозга и сосудов, показаны обнадеживающие результаты в применении антиоксидантов, экстракта гинкго, лецитина, Омеги-3. Среди БАДов — Гинкго Билоба, Лецитин, Омега-3, Антиоксидант, Грепайн, Замброза. В качестве экозащитных Продуктов — Локло, Хлорофилл, Ред Кловер, Альфальфа, Бердок и Кальций.
Синдром хронической усталости (СХУ). "СХУ и кандидоз — между этими проблемами много общего; можно смело утверждать, что СХУ включает в себя весь симптомокомплекс кандидоза, помноженный на аллергизацию и астенизацию, — вот мнение специалистов, изучавших СХУ, — основные звенья СХУ — это аллергазация, иммунодепрессия, истощение нервной системы, неспособность полноценно работать, радоваться и жить с чувством удовольствия от жизни".
Изнуряющие подъемы температуры, увеличенные лимфоузлы, боли в мышцах и суставах, отсутствие радости в жизни, — очевидно, что эти жалобы требуют четкой постановки диагноза. Исключение нейроинфекций и сходных по клинике инфекционых и неинфекционных заболеваний (психических, нервных заболеваний, болезней крови, мононуклеоза, болезни кошачьей царапины и т.д.) помогает приблизиться к постановке диагноза СХУ.
Что принимать из БАДов при СХУ?
Можно условно разделить план приема БАДов на этапы в зависимости от поставленных целей.
Цель этапа № 1 — улучшение жизненного тонуса. БАДы — ТНТ (или Суперкомплекс, МегаХел), По дАрко, Чеснок Перец Петрушка, Сок Нони (или Моринда).
Цель этапа №2 — детоксикация и насаждение полезной микрофлоры. В первом этапе для улучшения настроения уже были По дАрко, Сок Нони, Чеснок Перец. Они же являются и натуральными санирующими микрофлору средствами, эти БАДы нужно продолжать, и добавить прием Бифидофилуса, Хлорофилла (и-или Ред Кловера), Кальция с витамином Д или других кальцийсодержащих добавок (Кораллового Кальция или Остеоплюса).
Кальций играет очень важную роль — и структурного элемента, и детоксиканта, и снижающего аллергизацию организма средства (неспецифическая гипосенсибилизация). Поливитаминно-минеральные БАДы (ТНТ, Мега Хел, Суперкомплекс) помогут активнее восстановить детоксицирующую функцию организма.
Цель этапа №3 — гепатопротекция. Продолжая ранее начатые БАДы (например, — ТНТ, Хлорофилл, По дАрко, Сок Нони, Бифидофилус), добавляйте Омегу-3 и Лецитин. При необходимости добавляйте другие БАДы (Уна де Гато, НутриКалм, 5-НТР, Эйт или ЭйчВиПи, Хондроитин).
Просмотров: 2888
